Programme
Le programme du Skieur
En débloquant ce programme, tu débloques aussi ton compte Gymflix à vie — la plateforme complète que j'utilise avec mes athlètes (vidéos, nutrition, suivi, autres coachs), normalement facturée en abonnement. Ici, un seul paiement, pour toujours.
Deux choses débloquées, en un seul paiement
Ce n'est pas juste un fichier d'exercices — c'est ton programme, plus un compte Gymflix complet, à vie.
Le Programme du Skieur
3 séances d'1h construites scientifiquement pour l'alpin, le freestyle et le freeride : force max, explosivité, excentrique longue, gainage anti-rotation — avec vidéo explicative pour chaque exercice.
Ton compte Gymflix, à vie
La même plateforme que j'utilise en suivi individuel : bibliothèque de 500+ vidéos d'exercices, création de tes plans nutrition, suivi de progression, et accès aux programmes d'autres coachs présents sur l'appli.
Pourquoi ce programme
La plupart des programmes de préparation physique pour le ski qu'on trouve en ligne sont génériques, sans base scientifique claire. Celui-ci part des qualités physiques réellement sollicitées en ski — alpin, freestyle, freeride — pour construire trois séances complètes, sans superflu.
Ce que tu travailles
Réparti sur les trois séances, pour ne rien surcharger.
Force max
Pour tenir la position basse et générer de la puissance dans les virages.
Explosivité & pliométrie
Réactivité et absorption des irrégularités du terrain, bosses et sauts.
Excentrique longue
Le vrai facteur de prévention des blessures genoux et ischios, à la réception.
Travail unilatéral
Force, vitesse et stabilité sur un pied — chaque virage se fait en appui dominant.
Gainage anti-rotation
La stabilité du buste, essentielle en dévers et en virage.
Cardio intervalles
De quoi tenir la cadence jusqu'en bas de la descente.
Le format
Prêt à commencer ?
Ton programme + ton compte Gymflix à vie. Accès immédiat après paiement.
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