Programme
Le Programme Surf
En débloquant ce programme, tu débloques aussi ton compte Gymflix à vie — la plateforme complète que j'utilise avec mes athlètes (vidéos, nutrition, suivi, autres coachs), normalement facturée en abonnement. Ici, un seul paiement, pour toujours.
Deux choses débloquées, en un seul paiement
Ce n'est pas juste un fichier d'exercices — c'est ton programme, plus un compte Gymflix complet, à vie.
Le Programme Surf
3 séances d'1h construites scientifiquement pour le surf : rotation et puissance du tronc, explosivité du pop-up, endurance de force pour le paddle, équilibre dynamique — avec vidéo explicative pour chaque exercice.
Ton compte Gymflix, à vie
La même plateforme que j'utilise en suivi individuel : bibliothèque de 500+ vidéos d'exercices, création de tes plans nutrition, suivi de progression, et accès aux programmes d'autres coachs présents sur l'appli.
Pourquoi ce programme
La plupart des programmes de préparation physique pour le surf qu'on trouve en ligne sont génériques, sans base scientifique claire. Celui-ci part des qualités physiques réellement sollicitées en surf — pop-up, rotation, paddle, équilibre — pour construire trois séances complètes, sans superflu.
Ce que tu travailles
Réparti sur les trois séances, pour ne rien surcharger.
Explosivité du pop-up
Pour passer de la position allongée à debout en une fraction de seconde, sans perdre la vague.
Rotation & puissance du tronc
La force de rotation qui génère tes manœuvres, cutbacks et airs.
Endurance de force (paddle)
Épaules et dos prêts à ramer longtemps sans s'épuiser avant même d'avoir surfé.
Équilibre dynamique
Stabilité sur une surface instable, en mouvement constant.
Mobilité hanches & chevilles
Pour tenir la position basse et absorber le mouvement de la vague.
Gainage anti-rotation
La stabilité du buste qui encaisse et transmet la puissance pendant la manœuvre.
Le format
Prêt à commencer ?
Ton programme + ton compte Gymflix à vie. Accès immédiat après paiement.
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