Programme
Le Programme Sport Urbain
En débloquant ce programme, tu débloques aussi ton compte Gymflix à vie — la plateforme complète que j'utilise avec mes athlètes (vidéos, nutrition, suivi, autres coachs), normalement facturée en abonnement. Ici, un seul paiement, pour toujours.
Deux choses débloquées, en un seul paiement
Ce n'est pas juste un fichier d'exercices — c'est ton programme, plus un compte Gymflix complet, à vie.
Le Programme Sport Urbain
3 séances d'1h construites scientifiquement pour le skate, le BMX, le roller et la trottinette freestyle : explosivité, absorption des réceptions, équilibre, gainage — avec vidéo explicative pour chaque exercice.
Ton compte Gymflix, à vie
La même plateforme que j'utilise en suivi individuel : bibliothèque de 500+ vidéos d'exercices, création de tes plans nutrition, suivi de progression, et accès aux programmes d'autres coachs présents sur l'appli.
Pourquoi ce programme
La plupart des programmes de préparation physique pour les sports urbains qu'on trouve en ligne sont génériques, sans base scientifique claire. Celui-ci part des qualités physiques réellement sollicitées en skate, BMX, roller et trottinette freestyle — impulsion, réception, équilibre — pour construire trois séances complètes, sans superflu.
Ce que tu travailles
Réparti sur les trois séances, pour ne rien surcharger.
Explosivité & pliométrie
La puissance d'impulsion pour les ollies, sauts et figures.
Absorption des réceptions
Encaisser l'impact à l'atterrissage sans se faire mal — le vrai facteur anti-blessure.
Équilibre & proprioception
Stabilité sur appuis instables : rails, bowl, bordures.
Gainage complet
Le contrôle du corps en l'air pendant les rotations et figures.
Mobilité chevilles & genoux
Pour absorber sans se bloquer à la réception.
Renfo poignets & avant-bras
Protection en cas de chute — essentiel en skate, BMX et roller.
Le format
Prêt à commencer ?
Ton programme + ton compte Gymflix à vie. Accès immédiat après paiement.
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